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开车时容易瞌睡，如何有效提神？
疾病：睡眠障碍提问于 2024-11-28 14:50 -
病情描述：
开车就瞌睡，怎么提神？
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回答1
开车时容易瞌睡，可通过调整作息、适度通风、饮用饮品、使用清凉物品、服用药物等方式来提神。 1.调整作息：保持充足的睡眠是关键。每天应保证 7-8 小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。 2.适度通风：车内空气不流通易导致困倦，适当开窗通风，增加新鲜空气的进入，能让人头脑更清醒。 3.饮用饮品：咖啡中的咖啡因、茶中的茶碱都有一定的兴奋神经作用，喝适量的咖啡或茶可以提神。 4.使用清凉物品：在太阳穴涂抹清凉油，或者使用薄荷味的鼻通，能通过清凉的刺激来缓解困倦。 5.服用药物：比如风油精、藿香正气水、人丹等，但服用药物需谨慎，应在医生指导下使用。 总之，为了保障行车安全，应提前采取措施预防瞌睡。若经常出现开车瞌睡的情况，建议及时就医，查明原因。
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