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怎样喝水才最健康？喝哪种水最好？
疾病：提问于 2024-09-19 12:06 -
病情描述：
怎么喝水最健康，喝什么水最好？
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回答1
健康的喝水方式和适宜的水种类取决于多个因素，包括饮水量、饮水时间、水温、水质及个体差异等。 1. 饮水量：成年人每天应摄入 1500 - 1700 毫升的水，具体量会因活动量、环境等因素有所变化。 2. 饮水时间：晨起空腹喝一杯水，可补充夜间水分流失，促进胃肠蠕动。饭前半小时适量喝水，有助于消化。 3. 水温：宜选择 35 - 45 摄氏度的温水，过冷过热都可能刺激胃肠道。 4. 水质：优先选择白开水、矿泉水，其矿物质含量适中。避免长期大量饮用纯净水。 5. 个体差异：如患有某些疾病，如肾脏疾病、心脏疾病等，饮水量需遵医嘱。 总之，养成良好的饮水习惯对身体健康至关重要，要根据自身情况选择合适的饮水量、时间、水温及水质。
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