-
男人补血吃什么食物，怎么补血
疾病：提问于 2013-12-04 21:20 -
病情描述：
男人补血吃什么食物，怎么补血
-
回答1
补血不仅依靠食物，还应注意营养均衡，适量运动，保证充足睡眠。补血食物包括富含铁质的红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳、红枣，以及富含维生素C的柑橘、猕猴桃，有助于铁的吸收。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.红肉和动物肝脏：含有丰富的血红素铁，易于人体吸收利用，是补血佳品。
2.菠菜和黑木耳：富含非血红素铁，虽吸收率较低，但食用方便，常作为日常补铁食材。
3.红枣：含有一定量的铁质和多种维生素，长期食用有助于改善贫血状态。
4.柑橘和猕猴桃：富含维生素C，能促进非血红素铁的吸收，与富含铁的食物搭配食用效果更佳。
5.坚果和种子：如芝麻、南瓜籽，含有铁、锌和维生素E，对补血也有一定帮助。
补血除了通过上述食物补充铁质和促进铁吸收的维生素C外，还应注意膳食均衡，避免单一食物过量，同时保持良好的生活习惯，以促进身体健康和血液循环。-
- 冯茹 主任医师 血液内科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：在白血病、淋巴瘤及多发性骨髓瘤等疾病的发...
-
-
如何判断自己是贫血还是血虚？
一般来说，正常女性血色素是12克，轻度贫血是9-11克，中度贫血6-9克，重度贫血...
陆杉 主任医师 广东省中医院
-
补血是不是应该多吃阿胶？
阿胶从古至今都是滋补的上品，其性甘味平，主要用于血虚萎黄，眩晕，心悸等，为补血之佳...
陆杉 主任医师 广东省中医院
-
贫血有什么不能吃的？
贫血的病人最好能做到戒烟、戒酒；忌坚硬不易消化食物；忌肥腻、粘滞食物，如糯米饭、肥...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
缺铁性贫血的症状？
缺铁性贫血有以下表现：缺铁的原因为，如妇女月经量多、消化道溃疡、腹部不适、肠道寄生...
杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院
-
孕妇有缺铁性贫血吃什么好？
由于孕妇缺铁性贫血会影响胎儿贫血，所以选择富含铁的食物进行补充，含铁量比较丰富的是...
杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院
-
血友病的症状是什么？
典型血友病患者常自幼年发病、自发或轻度外伤后出现凝血功能障碍，出血不能自发停止；从...
杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院
