长时间看电脑眼睛不适，如何护眼？_即问即答

长时间看电脑眼睛不适，如何护眼？ 疾病：电脑病提问于 2024-09-19 11:17: 病情描述：

眼睛长时间盯着电脑看，眼睛感到不舒服，应该怎样保护眼睛？

回答1
长时间看电脑导致眼睛不适，可通过调整用眼习惯、进行眼部按摩、适当使用眼药水、补充营养以及定时休息来保护眼睛。 1.调整用眼习惯：保持正确的坐姿和距离，眼睛与电脑屏幕应保持 50 - 70 厘米的距离，且屏幕中心略低于视线。每用眼 30 - 40 分钟，就远眺或闭目休息 5 分钟。 2.进行眼部按摩：用手指轻轻按摩眼周，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等穴位，促进眼部血液循环。 3.适当使用眼药水：人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等能缓解眼睛干涩。但需注意，眼药水应在医生指导下使用。 4.补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.定时休息：保证充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小时。工作间隙可做眼保健操。总之，保护眼睛需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。若眼睛不适症状持续不缓解或加重，应及时就医。
钱伟 主治医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，儿科常见病...
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网友追问2019-05-16 22:39:08

双眼看东西分影，单眼看就不会。
针对上述问题，何甲书医生建议：

注意用眼习惯，长时间用眼时需要注意间断休息。建议您每2个小时要休息10分钟，注意饮食上的调节，鱼肝油对眼睛有好处可以喝点，做做眼保健操。
何甲书 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：心绞痛，肺心病，冠心病等疾病的诊断、治疗...