-
水果在一天中什么时候吃比较好
疾病：提问于 2024-11-28 15:23 -
病情描述：
吃水果什么时候吃好
-
回答1
吃水果的时间选择有讲究，一般来说，早餐后、两餐之间、午餐前、下午茶时间以及晚餐后适量吃水果都各有好处。 1.早餐后：此时人体经过一夜休息，肠胃功能开始活跃，消化能力较强，适合吃一些如苹果、香蕉等水果，能补充营养，提供能量。 2.两餐之间：比如上午十点左右和下午三点左右，这时吃水果既能缓解饥饿感，又不会影响正餐的进食量。像橙子、草莓等富含维生素 C 的水果是不错的选择。 3.午餐前：适当吃点水果可以增加饱腹感，减少午餐的摄入量，比如梨、柚子等。 4.下午茶时间：下午四五点时，身体可能会感到疲惫，吃点水果如葡萄、猕猴桃能补充水分和糖分，提高精神状态。 5.晚餐后：但不宜多吃，可选择一些易消化的水果，如火龙果、木瓜等，有助于促进消化。 总之，吃水果的时间可以根据个人的饮食习惯和身体状况进行调整，但要注意适量，避免过量食用导致糖分摄入过多。
-
- 张东升 医师 心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
