颈椎总僵硬且每天疼痛,可能是不良姿势、颈椎退变、颈部肌肉劳损、颈椎间盘突出、颈部外伤等原因造成的。 1.不良姿势:长时间低头看手机或电脑,会使颈椎肌肉持续紧张,导致僵硬疼痛。应注意保持正确姿势,定时活动颈部。 2.颈椎退变:随着年龄增长,颈椎发生退变,骨质增生等可引起疼痛。可通过热敷、按摩等缓解。 3.颈部肌肉劳损:过度劳累或运动不当易致颈部肌肉劳损。需适当休息,配合物理治疗。 4.颈椎间盘突出:突出的椎间盘压迫神经,产生疼痛。治疗包括牵引、药物治疗等。 5.颈部外伤:如扭伤、撞伤等,损伤颈部组织。轻度外伤可休养恢复,严重时需就医治疗。 总之,颈椎僵硬疼痛的原因多样。如果症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,明确病因后进行针对性治疗。
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