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每天仅吃苹果和水，坚持一月能瘦几斤？
疾病：提问于 2024-09-19 11:48 -
病情描述：
每天只吃苹果和水，一个月能瘦多少斤？
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回答1
每天只吃苹果和水这种极端的饮食方式，一个月能瘦的斤数因人而异，取决于基础体重、代谢水平、身体活动量、年龄以及个人体质等。 1. 基础体重：原本体重基数较大的人，可能减重较多，但也可能因身体自我保护机制而影响减重效果。 2. 代谢水平：代谢快的个体，热量消耗多，减重相对明显；代谢慢则减重效果可能不佳。 3. 身体活动量：若在这种饮食下仍有一定活动量，会增加热量消耗，利于减重。 4. 年龄：年轻人的新陈代谢通常较活跃，减重效果可能好于年长者。 5. 个人体质：不同人的身体对营养缺失的反应不同，有些人可能因营养不均衡导致水肿，反而影响减重。 总之，这种极端的饮食方式极不健康，可能导致营养不良、免疫力下降等问题。建议通过均衡饮食和适量运动来控制体重。
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