早晨空腹吃苹果然后喝牛奶是否合适？_即问即答

早晨空腹吃苹果然后喝牛奶是否合适？ 疾病：提问于 2013-12-04 10:53: 病情描述：

早晨空腹吃苹果然后喝牛奶是否合适？

回答1
早晨空腹食用苹果，有助于补充糖分，促进消化，并可能加快肠道蠕动，但同时食用苹果与牛奶可能影响蛋白质吸收，产生不适。考虑个体差异，部分人群可能会出现胃部不适或消化不良现象。建议分开食用，避免潜在的消化负担。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.苹果富含糖类、膳食纤维和维生素，早晨食用可以快速补充能量，促进肠道蠕动，有益健康。
2.牛奶富含优质蛋白质和钙质，但与酸性水果如苹果同时食用，可能使蛋白质凝固，不易消化。
3.空腹状态下，胃酸分泌旺盛，同时摄入苹果和牛奶，可能导致蛋白质在胃中停留时间过长，增加胃部负担。
4.部分人群可能对苹果中的果糖或牛奶中的乳糖不耐受，同时食用更易引发腹泻、胀气等症状。
5.分开食用苹果和牛奶，可以避免上述问题，有利于营养物质的充分吸收和利用。
早晨空腹食用苹果和饮用牛奶虽各自有益，但同时食用可能影响消化吸收，建议分开食用以保证营养均衡，避免胃部不适。
李缨 副主任医师营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
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回答2
您好，空腹吃苹果是可以的，但最好不要空腹喝牛奶，应该搭配面包等。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
张东升 医师心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
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