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早上喝牛奶与酸奶，哪个更好？
疾病：提问于 2024-11-28 14:19 -
病情描述：
早上喝牛奶好还是酸奶好
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回答1
早上喝牛奶还是酸奶好，取决于个人的身体状况、营养需求、消化能力、口味偏好和饮食搭配等。 1.身体状况：如果存在乳糖不耐受，喝酸奶可能更合适，因为酸奶中的乳糖已被分解。而身体健康、对乳糖耐受良好，牛奶和酸奶均可选择。 2.营养需求：牛奶富含蛋白质、钙等，有助于骨骼健康。酸奶除了这些，还含有益生菌，对肠道健康有益。 3.消化能力：消化功能较弱时，酸奶相对更容易消化吸收。 4.口味偏好：喜欢醇厚口感选牛奶，喜欢酸甜味道选酸奶。 5.饮食搭配：若早餐主食较多，搭配酸奶可促进消化；若早餐较清淡，牛奶能提供更多营养。 总之，早上喝牛奶还是酸奶，没有绝对的好坏之分，应根据自身情况综合考虑，合理选择。
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- 张东升 医师 心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
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