哺乳期妈妈发胖较为常见,通常与饮食、激素、活动量、代谢及睡眠等有关。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
1.饮食:哺乳期营养摄入增加,若过量易导致发胖。
2.激素:体内激素变化会影响脂肪分布和代谢。
3.活动量:照顾宝宝可能减少运动量,热量消耗少。
4.代谢:产后身体代谢功能尚未完全恢复正常。
5.睡眠:睡眠不足或质量差可能影响内分泌,导致发胖。
一般产后一年左右可逐渐恢复,若仍胖可适当控制饮食、增加活动,但不宜过度。
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