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哪些锻炼方法可改善早泄延时？
疾病：肥胖症提问于 2013-12-02 17:27 -
病情描述：
哪些锻炼方法可改善早泄延时？
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回答1
早泄延时的锻炼方法包括盆底肌训练、有氧运动、心理调节、行为疗法、饮食调整等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.盆底肌训练：如凯格尔运动，能增强盆底肌肉力量。
2.有氧运动：像慢跑、游泳，可提高身体素质。
3.心理调节：保持放松，避免焦虑紧张，增强自信。
4.行为疗法：如动停法、挤压法，降低敏感度。
5.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉。
综合运用这些锻炼方法，并保持良好的生活习惯，有助于改善早泄延时问题。-
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