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连续蹲 5 个半小时后脚肿脚麻缓解，后续咋处理？
疾病：提问于 2024-09-19 12:26 -
病情描述：
我连续蹲了5个半小时后发现脚肿脚麻，现在有所缓解，接下来该怎么办？
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回答1
连续长时间蹲位后脚肿脚麻有所缓解，后续应注意休息、抬高下肢、适度活动、观察症状、必要时就医，避免症状加重。 1.休息：保证充足睡眠，让身体得到充分恢复，有利于改善血液循环。 2.抬高下肢：促进血液回流，减轻肿胀。可在睡觉时将脚部垫高 15-20 厘米。 3.适度活动：如缓慢散步，但避免剧烈运动，能增强肌肉收缩，帮助血液回流。 4.观察症状：留意脚肿脚麻是否完全消失，有无疼痛、皮肤变色等新的异常。 5.饮食调整：多吃蔬菜水果，减少盐分摄入，避免加重水肿。 6.就医检查：若症状持续不缓解或加重，应及时就医，排查有无血管、神经损伤等问题。 总之，在症状缓解后仍需密切关注身体变化，采取恰当的措施，促进恢复，防止出现更严重的情况。
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名词解释
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