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人在哪些时候喝水较好及饮水量多少为宜？
疾病：提问于 2013-11-21 18:31 -
病情描述：
人在哪些时候喝水较好及饮水量多少为宜？
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回答1
人喝水的最佳时间和适宜饮水量受多种因素影响，如晨起、饭前饭后、运动前后、睡前等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.晨起：经过一夜睡眠，身体缺水，此时喝一杯水可补充水分，促进代谢，约200毫升。
2.饭前半小时：有助于消化液分泌，促进消化，约100毫升。
3.饭后半小时：帮助消化，约100毫升。
4.运动前：提前补充水分，约200毫升。
5.运动后：及时补充流失水分，约300毫升。
6.睡前1-2小时：适量饮水，约100毫升，避免夜尿过多影响睡眠。
合理安排喝水时间和量，有助于维持身体正常代谢和生理功能。-
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回答2
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