晚上运动后喝水是否会导致发胖？_即问即答

晚上运动后喝水是否会导致发胖？ 疾病：提问于 2024-12-01 14:47: 病情描述：

晚上运动喝水会胖吗？

回答1
晚上运动后喝水一般不会发胖。水在人体代谢中起着重要作用，能调节体温、运输营养物质等。发胖主要与摄入的热量超过消耗、新陈代谢缓慢、激素水平失衡、睡眠不足、缺乏运动等有关。 1. 摄入热量：若运动后摄入过多高热量食物，超出身体消耗，会导致脂肪堆积，引起发胖。 2. 新陈代谢：个体新陈代谢速度不同，较慢时易使热量堆积转化为脂肪。 3. 激素水平：如胰岛素、皮质醇等激素失衡，可能影响脂肪代谢，增加发胖风险。 4. 睡眠不足：影响身体的激素分泌和代谢功能，不利于热量消耗。 5. 缺乏运动：日常运动量少，身体消耗的热量有限，容易发胖。总之，晚上运动后适量喝水不会直接导致发胖。要保持良好的身材，需综合考虑饮食、运动、睡眠等多方面因素，形成健康的生活方式。
宋长辉 医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
- 咨询相关医生
网友追问2018-03-28 19:56:00

我每天晚上都会在操场上跑20圈晚上不吃饭管喝水为什么肚子还是那样.腿也不瘦...
针对上述问题，晋波医生建议：

你好，减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。
晋波 主治医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...