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牙龈红、出血且松软，哪些食物助牙齿健康？
疾病：牙龈炎提问于 2024-11-28 15:07 -
病情描述：
牙龈呈红色还会出血，牙龈松软，有哪些可以帮助健康牙齿的食物？
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回答1
牙龈出现红、出血且松软的情况，可通过食用一些食物来促进牙齿健康，如富含维生素 C 的水果、富含蛋白质的食物、富含钙的食物、富含膳食纤维的食物、具有杀菌作用的食物等。 1.富含维生素 C 的水果：维生素 C 有助于胶原蛋白的合成，维护牙龈健康。例如橙子、草莓、猕猴桃等，能增强牙龈组织的抵抗力。 2.富含蛋白质的食物：像牛奶、鸡蛋、鱼肉等，为牙龈提供营养支持，促进组织修复。 3.富含钙的食物：钙能使牙齿更坚固，如奶制品、豆制品、虾皮等，对牙齿健康有益。 4.富含膳食纤维的食物：如芹菜、玉米等，通过咀嚼刺激唾液分泌，清洁口腔。 5.具有杀菌作用的食物：洋葱、大蒜等，能抑制口腔细菌，减少牙龈炎症。 保持良好的饮食习惯对于维护牙齿和牙龈健康十分重要，但如果牙龈问题严重，还需及时就医，接受专业的治疗。
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