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腰椎间盘突出日常怎样护理能改善病情？
疾病：腰椎间盘突出提问于 2024-09-19 12:25 -
病情描述：
请问腰椎间盘突出，日常该如何护理帮助改善？
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回答1
腰椎间盘突出患者日常护理可从姿势调整、适度运动、注意保暖、合理饮食、避免劳累等方面着手，以缓解症状，促进康复。 1.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。坐着时选择有靠背的椅子，腰部要有支撑。 2.适度运动：进行如游泳、倒走、小燕飞等锻炼，增强腰部肌肉力量，但要避免剧烈运动和重体力劳动。 3.注意保暖：寒冷会使腰部血管收缩，加重疼痛，要根据天气变化及时增添衣物，尤其是腰部保暖。 4.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。 5.避免劳累：避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，减轻腰部负担。 6.睡硬板床：有助于维持腰椎的正常生理曲度，减轻椎间盘压力。 7.控制体重：过重会增加腰部负担，应通过合理饮食和运动控制体重在正常范围内。 总之，腰椎间盘突出患者通过日常的精心护理，能够在一定程度上减轻疼痛，延缓病情进展，但如果症状严重，应及时就医治疗。
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回答2
规律作息，保持正确坐姿站姿，增加水果，蛋白质摄入量，如果出现疼痛持续不消退，建议去医院治疗。
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