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女孩子换牙期间应注重哪些营养补充？
疾病：提问于 2024-09-19 12:08 -
病情描述：
女孩子换牙的时候要注意哪些方面的营养？
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回答1
女孩子换牙期间，要注重蛋白质、钙、磷、维生素 C、维生素 D 等营养的摄入，以保障牙齿正常生长和替换。 1.蛋白质：蛋白质是身体组织的重要构成成分，有助于牙齿和牙龈的健康。可从蛋类、奶类、肉类、豆类等食物中获取。 2.钙：钙能促进牙齿的钙化，增强牙齿的坚固性。富含钙的食物有牛奶、豆制品、虾皮等。 3.磷：磷与钙协同作用，维持牙齿的正常结构和功能。像瘦肉、鱼类、蛋类中磷的含量较为丰富。 4.维生素 C：维生素 C 有助于牙龈的健康，可预防牙龈出血。新鲜的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等是维生素 C 的良好来源。 5.维生素 D：维生素 D 能促进钙的吸收，对牙齿的生长发育有重要作用。鱼肝油、蛋黄、乳制品中含有一定量的维生素 D。 总之，女孩子在换牙期间，饮食要多样化，均衡摄入各种营养，为牙齿的健康生长提供良好的条件。
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