脚扭伤疼痛是常见的运动损伤,治疗方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1.休息:扭伤后立即停止活动,避免加重损伤。让受伤的脚得到充分休息,以利于恢复。 2.冰敷:在受伤后的 72 小时内,用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次 15 - 20 分钟,每天 3 - 4 次,可减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎:使用弹性绷带包扎受伤部位,适当加压,但不要过紧,以免影响血液循环。 4.抬高患肢:将受伤的脚抬高超过心脏水平,促进血液回流,减轻肿胀。 5.药物治疗:可以口服非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,缓解疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂等。 6.物理治疗:在恢复期,可进行热敷、按摩、理疗等物理治疗,促进血液循环和组织修复。 脚扭伤后要及时正确处理,多数情况下经过休息和治疗能够逐渐恢复。但如果疼痛剧烈、肿胀明显或长时间不缓解,应及时到正规医院就诊。
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