腰骨扭伤后,可通过休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等来缓解症状,促进恢复。 1.休息:扭伤后应立即停止活动,卧床休息,减轻腰部负担。 2.冷敷热敷:扭伤 72 小时内冷敷,减少出血和肿胀;72 小时后热敷,促进血液循环和消肿。 3.药物治疗:可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等,缓解疼痛和炎症;也可外用云南白药气雾剂等。但用药需遵医嘱。 4.物理治疗:如红外线照射、超短波治疗等,有助于改善局部血液循环。 5.康复训练:在症状缓解后,进行腰部肌肉的伸展和强化训练,增强腰部稳定性。 腰骨扭伤后要及时采取正确的治疗措施,并注意休息和保养。如果症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。
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