预防网瘾需要从多个方面入手,包括培养良好习惯、控制上网时间、丰富现实活动、关注心理健康、建立良好家庭氛围等。 1.培养良好习惯:规律作息,保证充足睡眠,每天进行适量运动,如跑步、游泳等。 2.控制上网时间:设定每天的上网时长,可使用手机或电脑的定时提醒功能。 3.丰富现实活动:参与户外活动,如爬山、骑行;培养兴趣爱好,如绘画、书法。 4.关注心理健康:及时察觉并调整负面情绪,保持积极乐观的心态。 5.建立良好家庭氛围:家长与孩子多沟通交流,给予充分关爱和支持。 总之,预防网瘾需要个人、家庭和社会的共同努力,形成健康的生活方式和积极的心态,避免过度沉迷网络。
高血压患者不宜饮酒,尤其是长期大量饮用烈性酒。道理很简单,因为酒精不仅可引起或加重...
刘丰 主任医师 广州市第一人民医院
临床上确实有这种情况,精神分裂症在春天容易复发。但具体的原因,医学上还没有确切的说...
郝伟 主任医师 中南大学湘雅二医院
我们大家常说的“茶可以解酒”,这是不太对的,因为本身酒精中毒处于一种兴奋状态,茶里...
詹红 主任医师 中山大学附属第一医院
戒毒的第一步首先应进行脱毒。由于吸食传统毒品后的戒断症状比较严重,因此一开始需通过美沙酮,丁皮诺黑等...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
随着人们对毒品的认识越来越深入,“传统毒品”和“新型毒品”的概念也逐渐被大家所认识。制作方式差别较大...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
吸毒对中枢神经系统的损伤永久不可恢复吸食冰毒、K粉等新型毒品,会促使人体分泌大量的多巴胺,且远远超过...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院