健身后大腿和臀部久坐走路都痛，如何处理？

健身后大腿和臀部久坐走路都痛，如何处理？ 疾病：提问于 2024-09-19 11:56: 病情描述：

几个月前，我去健身房锻炼，不知道是不是练得太急了，之后也没做什么措施，现在大腿和臀部会痛，特别是坐了很久之后，走路也会疼痛的，现在该怎么做才好呢？

回答1
健身后大腿和臀部疼痛，可能是肌肉拉伤、乳酸堆积、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、髋关节问题等。 1.肌肉拉伤：运动过度或姿势不正确可能导致肌肉纤维损伤，引起疼痛。应立即休息，避免进一步损伤，72 小时内冷敷，72 小时后热敷。 2.乳酸堆积：剧烈运动后体内乳酸代谢不完全，堆积在肌肉中引发疼痛。可通过按摩、拉伸来促进乳酸排出。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，导致下肢疼痛。需要卧床休息，佩戴腰围，必要时进行物理治疗。 4.坐骨神经痛：多由腰椎疾病或梨状肌综合征引起。可服用营养神经的药物如甲钴胺，疼痛严重时服用布洛芬止痛。 5.髋关节问题：如髋关节滑膜炎等，要减少活动，避免负重，必要时服用塞来昔布等抗炎镇痛药。总之，出现这种情况应注意休息，避免剧烈运动。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。
刘建良 主任医师胸外科 江苏省肿瘤医院 (三级甲等) 擅长：肺癌、食管癌与贲门癌的微创治疗及综合治疗...