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脚扭伤后饮食上怎样选择有助于恢复？
疾病：提问于 2024-09-19 12:05 -
病情描述：
脚扭伤了吃什么好啊？？
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回答1
脚扭伤后，在饮食方面，可通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物来促进恢复，如肉类、蔬果、豆制品、奶制品、坚果等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复组织的重要原料。比如鸡肉、鱼肉、牛肉等，能为扭伤的恢复提供必要的营养支持。 2.新鲜蔬果：富含维生素 C 和抗氧化剂，如橙子、草莓、菠菜等，有助于减轻炎症和促进伤口愈合。 3.豆制品：像豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白和钙，有助于增强骨骼和肌肉。 4.奶制品：牛奶、酸奶等富含钙和蛋白质，对骨骼和肌肉的修复有益。 5.坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和维生素 E，如杏仁、核桃等，能提高身体的恢复能力。 总之，脚扭伤后保持均衡的饮食有助于加快恢复，但饮食调整只是辅助手段，还需结合适当的休息和治疗。
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