-
如何保持身体健康？
疾病：提问于 2024-12-01 14:19 -
病情描述：
谢谢好心医生帮忙指导！
-
回答1
保持身体健康需要从合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态和定期体检等方面入手。 1. 合理饮食：均衡摄入各类营养素，多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白，少吃高油高盐高糖食物。例如，苹果、香蕉、橙子能提供丰富维生素，鱼肉、鸡肉富含优质蛋白。 2. 适量运动：每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉力量。 3. 规律作息：保证每天充足睡眠，早睡早起，有助于恢复体力和调整内分泌。 4. 良好心态：积极乐观，避免长期焦虑、抑郁，可通过冥想、与人交流等方式缓解压力。 5. 定期体检：每年进行一次全面体检，及早发现潜在疾病，如血常规、肝肾功能检查等。 总之，保持身体健康是一个长期的过程，需要在生活的各个方面养成良好习惯，并持之以恒。
-
人感染禽流感有什么症状？
人感染禽流感一般有这些特征：急性起病，早期表现类似普通流感，主要为发热、流涕、鼻塞...
钟嘉熙 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
-
流感疫苗什么时候打？
我国流感病毒疫苗接种日期一般在每年的10月份左右，除幼儿外，1剂灭活疫苗应对各年龄...
钟嘉熙 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
-
化脓性骨髓炎吃什么好？
宜多吃动物肉、内脏、崐鱼等；宜多吃含钙量较高的食物，如豆类制品、虾皮、牛奶、鸡蛋等...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
急性峰窝织炎怎么办？
疖、痛、急性蜂窝织炎都是皮肤及皮下组织的急性炎症，因皮肤破损，细菌侵入所引起。
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
小儿蛲虫病有什么症状？
蛲虫病的传染性极强，易在家庭及集体儿童群体中造成流行。主要表现为会阴及肛门附近瘙痒...
肖斌 主任医师 广州市中医医院
-
小儿姜片虫病有什么症状？
姜片虫病主要表现为腹痛、慢性腹泻、消化功能紊乱、营养不良、贫血。轻者可有轻度腹痛、...
肖斌 主任医师 广州市中医医院
