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体检胆固醇等指标异常，平常注意啥？
疾病：胆固醇提问于 2024-12-01 14:50 -
病情描述：
体检发现胆固醇6.3，高密度脂蛋白3.02，载脂蛋白B1.22，平常该注意些什么？
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回答1
体检发现胆固醇 6.3，高密度脂蛋白 3.02，载脂蛋白 B1.22 异常，平常应注意饮食调整、增加运动、控制体重、规律作息、定期复查等。 1. 饮食调整：减少高胆固醇食物摄入，如动物内脏、蛋黄等。增加蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代谢。 3. 控制体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内，利于改善血脂代谢。 4. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于维持身体正常的生理功能。 5. 定期复查：每 3 - 6 个月复查血脂等相关指标，了解指标变化，以便及时调整干预措施。 6. 戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，饮酒过量也会影响血脂代谢，应尽量避免。 总之，发现血脂指标异常后，要积极采取上述措施进行干预，以预防心血管疾病的发生。但如果指标持续异常或伴有其他不适，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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- 殷常春 副主任医师 中医肿瘤科 连云港市中医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合治疗消化道肿瘤等疾病。
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