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如何应对习惯性便秘？
疾病：便秘提问于 2024-09-19 11:37 -
病情描述：
习惯性便秘，怎么办？
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回答1
习惯性便秘多由不良饮食、缺乏运动、精神心理、肠道疾病、药物影响等所致。可通过调整生活方式、药物治疗等改善。 1.不良饮食：膳食纤维摄入不足是常见原因。应多吃新鲜蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果）和粗粮（如玉米、燕麦），增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。 2.缺乏运动：久坐少动会使肠道蠕动减慢。建议每天进行适量运动，如快走、慢跑、瑜伽等，增强肠道动力。 3.精神心理：长期焦虑、紧张等不良情绪可影响肠道功能。要学会放松，通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠道息肉等可能引发便秘。需就医检查，明确病因，针对性治疗。 5.药物影响：某些药物如抗抑郁药、钙剂等可能导致便秘。如有必要，在医生指导下调整用药。 总之，习惯性便秘需要综合调理。若便秘症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，遵医嘱治疗。
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