老年人营养过剩需注意调整饮食,预防相关疾病。如出现严重不适,应及时就医。饮食上应多样化,保证营养均衡。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
1.增加蔬菜摄入,如西兰花、菠菜等,富含维生素和膳食纤维。
2.多吃水果,像苹果、香蕉,帮助消化,补充维生素。
3.选择低脂肉类,如鸡肉、鱼肉,富含优质蛋白,脂肪含量低。
4.主食可适当增加粗粮比例,如玉米、燕麦,增加饱腹感。
5.多吃豆类及其制品,如豆腐、豆浆,提供植物蛋白和营养。
6.减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,如油炸食品、蛋糕等。
老年人饮食调整需循序渐进,长期坚持,以改善营养过剩状况,维护身体健康。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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