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倒走选上坡还是下坡？腰椎按摩疼锻炼往疼处好吗？
疾病：腰椎间盘突出提问于 2024-12-04 16:42 -
病情描述：
倒走上坡还是下坡呢？ 按摩腰椎那里会很痛，这样是好是坏呢 做锻炼时是应该往疼的方向锻炼吗，例如前脚垫在书上会很疼，感觉经被拉扯了，，这样好吗？？？求解答，拜托了谢谢了！！
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回答1
倒走选择上坡还是下坡需根据个人身体状况而定。腰椎按摩疼痛时进行特定锻炼是否有益也不能一概而论，涉及多种因素，如疼痛程度、病因、身体基础状况等。 1. 疼痛程度：若疼痛轻微，可能是正常的肌肉拉伸反应；若疼痛剧烈，可能提示损伤加重。 2. 病因：腰椎问题可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出等引起，不同病因对锻炼的反应不同。 3. 身体基础状况：身体强壮者可能耐受度高，身体虚弱者则需谨慎。 4. 锻炼方式：正确的锻炼姿势和方法很重要，错误的方式可能加重损伤。 5. 医生建议：专业医生的评估和建议是关键，不可盲目自行锻炼。 总之，对于倒走的坡向选择和腰椎疼痛时的锻炼，都要综合考虑多方面因素，遵循科学合理的原则，必要时咨询医生，以避免造成更严重的损伤。
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