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中学生怎样做能有效保护视力
疾病：视力提问于 2024-12-04 15:48 -
病情描述：
作为一名中学生我们应该如何保护视
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回答1
中学生保护视力，应注意用眼习惯、保持充足睡眠、合理饮食、增加户外活动、定期检查视力等。 1.用眼习惯：读写姿势要正确，眼睛与书本距离保持 30 - 35 厘米。控制用眼时间，每 40 分钟休息 10 分钟，远眺或闭目养神。不在光线过强或过暗的环境中看书、写字。 2.保持充足睡眠：每天保证 8 - 9 小时的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。 3.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于眼睛健康。 4.增加户外活动：每天至少 2 小时的户外活动，如跑步、打球等，可促进眼部血液循环。 5.定期检查视力：每半年进行一次视力检查，及时发现问题并采取相应措施。 总之，中学生要重视视力保护，养成良好的用眼和生活习惯，才能有效预防近视等视力问题。
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