连续上夜班后感冒,可能是免疫力下降、作息紊乱、劳累、环境变化、病毒侵袭等原因所致。可通过休息、调整饮食、适当用药等来缓解。 1.免疫力下降:上夜班会影响身体正常的生理节律,导致免疫力降低,使病毒更容易入侵。此时要保证充足睡眠,让身体得到恢复。 2.作息紊乱:打乱了生物钟,影响身体的自我调节功能。应尽量恢复规律作息,稳定身体的代谢水平。 3.劳累:连续工作使身体处于疲劳状态,抵抗力减弱。要多休息,避免过度活动。 4.环境变化:夜间的温度、湿度等与白天不同,容易着凉。注意保暖,根据环境增减衣物。 5.病毒侵袭:感冒多由病毒引起,可服用抗病毒药物,如利巴韦林、奥司他韦等。同时,若有发热、头痛等症状,可使用对乙酰氨基酚缓解。还可服用一些中成药,如感冒清热颗粒、双黄连口服液等。但用药需遵医嘱。 总之,感冒后要多休息,注意饮食营养,保持良好的心态。如症状持续加重或出现其他不适,应及时到正规医院就诊。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院