宝贝晚上总是不睡觉该如何应对_家庭医生即问即答移动端

宝贝晚上总是不睡觉该如何应对 疾病：提问于 2024-09-22 17:26: 病情描述：

宝贝晚上总是不睡觉怎么办

回答1
宝贝晚上总是不睡觉，可能是环境不适、饮食不当、白天睡眠过多、缺乏微量元素、身体不适等原因造成的。 1.环境不适：宝贝睡觉的房间温度过高或过低、光线过亮、噪音过大等，都可能影响睡眠。要保持室内温度适宜，大约在 20 - 25 摄氏度，拉上窗帘减少光线，保持安静。 2.饮食不当：睡前吃得过饱或过少，或者食用了不易消化的食物，都会导致宝贝睡眠不佳。睡前 1 - 2 小时尽量避免进食，晚餐要适量且清淡易消化。 3.白天睡眠过多：如果宝贝白天睡眠时间过长，晚上就会难以入睡。要适当控制白天的睡眠时间，增加白天的活动量。 4.缺乏微量元素：比如缺钙、缺锌等，可能影响宝贝的睡眠质量。可通过饮食补充，如多吃富含钙的乳制品、豆制品，富含锌的瘦肉、鱼类等。必要时在医生指导下补充钙剂如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒，补充锌剂如葡萄糖酸锌口服液。 5.身体不适：宝贝生病时，如感冒、发烧、肠胃不适等，也会睡不好。要及时治疗疾病，缓解不适症状。总之，要找到宝贝晚上不睡觉的具体原因，采取相应的措施。如果问题持续存在，建议及时带宝贝去正规医院就诊。
晋波 主治医师综合二科 忻州男科医院 (其他) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
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