甘油三酯、低密度脂蛋白和总胆固醇升高,可通过改善饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、合理用药等来降低。 1.改善饮食:减少高脂肪、高胆固醇食物摄入,如动物内脏、油炸食品等,增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.增加运动:每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。 3.控制体重:保持 BMI 在正常范围内,避免肥胖。 4.戒烟限酒:吸烟和过量饮酒会影响血脂代谢。 5.合理用药:在医生指导下,可使用他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀,贝特类药物如非诺贝特等。 血脂异常需要综合调理,定期复查血脂,同时关注血压、血糖等指标。如有不适,及时就医。
老年人适量吃鸡蛋不会引起胆固醇增高。
中国居民膳食指南建议每人每天...
林秀红 医师 中山大学孙逸仙纪念医院
玉米油,从玉米胚芽中“精炼”而来,最大限度地将玉米胚芽中的“精华”营养保留了下来,...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
胆固醇有两种。高密度的胆固醇是越高越好,而我们所指的胆固醇高指的是低密度的胆固醇偏...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院
对于高胆固醇病人,“无糖”并不是“健康”的标签。曲奇饼干等零食除了含糖量高,更大的...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
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梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
胆固醇高的肥胖人士可以通过减肥来降低过高的胆固醇,但切忌服用的减肥药物来减肥,最好...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院