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17 岁青年玩电脑多久不影响身体和长个？
疾病：电脑病提问于 2024-12-02 15:57 -
病情描述：
17岁的青年每天玩多长时间电脑不会影响身体、和长个子？
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回答1
对于 17 岁的青年，玩电脑时间过长可能会对身体和长个产生不利影响，这取决于多种因素，如用眼时长、坐姿、运动情况、睡眠质量和心理状态等。 1.用眼时长：长时间盯着电脑屏幕容易导致眼睛疲劳、干涩，甚至近视。建议每次连续使用电脑不超过 45 分钟，然后休息 5 - 10 分钟，看看远处或闭目养神。 2.坐姿：不正确的坐姿可能引起颈椎、腰椎问题。应保持背部挺直，双脚平放在地面，电脑屏幕与眼睛保持适当距离。 3.运动情况：缺乏运动不利于骨骼发育和身体健康。每天应保证至少 1 小时的户外运动，如跑步、跳绳等。 4.睡眠质量：玩电脑太晚或时间过长会影响睡眠。应保证每晚 8 - 9 小时的高质量睡眠。 5.心理状态：过度沉迷电脑游戏或网络可能产生心理压力和焦虑。要注意控制上网时间，保持良好心态。 总之，17 岁的青年要合理安排玩电脑的时间，注意上述因素，避免对身体和长个造成不良影响。
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