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如何保护视力及哪些食物有助于保护视力？
疾病：视力提问于 2024-12-04 17:44 -
病情描述：
怎么保护视力?多吃那些东西可以保护视力?
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回答1
保护视力可从用眼习惯、眼部保健、户外活动、环境光线、饮食调节等方面入手。饮食方面，胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、玉米等食物对视力有益。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间应远眺或闭目休息。阅读和写作时保持正确的姿势和距离。 2.眼部保健：定期做眼保健操，按摩眼部周围穴位，促进眼部血液循环。 3.户外活动：每天保证足够的户外活动时间，让眼睛接触自然光线。 4.环境光线：使用合适的照明，避免过强或过暗的光线，减少对眼睛的刺激。 5.饮食调节：胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，有助于维持眼部正常功能；蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中的视紫质再生；菠菜中的叶黄素能预防黄斑部病变；蛋黄中的叶黄素和玉米黄质能保护眼睛免受自由基伤害。 总之，保护视力需要综合多种方法，养成良好的用眼和生活习惯，并注重饮食的均衡，才能让眼睛保持健康。
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- 程莎莎 药师 药剂科 广州银翔医院华南黄褐斑特诊中心 (其他) 擅长：中医，消化呼吸疾病，心血管，内分泌等。
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