长期便秘可能由不良饮食习惯、肠道功能紊乱、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病等引起。要治疗便秘,需综合调理,包括改善饮食、增加运动、调节心理、药物治疗及排查肠道疾病等。 1. 饮食调整:多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜(芹菜、菠菜)、水果(香蕉、苹果)和粗粮(玉米、燕麦),增加饮水量,避免辛辣、油腻食物。 2. 增加运动:适度进行有氧运动,如慢跑、游泳、跳绳等,促进肠道蠕动。 3. 心理调节:保持良好的心态,减轻压力,避免焦虑、紧张等不良情绪。 4. 药物治疗:可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等药物,但需遵医嘱。 5. 排查疾病:若便秘长期不愈,应进行肠镜等检查,以排除肠道器质性病变,如结肠息肉、肠梗阻等。 总之,治疗便秘需要从多方面入手,养成良好的生活习惯,并在必要时寻求医生的帮助。长期坚持,才能有效改善便秘症状。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院