-
过量运动后全身疼痛难忍，如何快速恢复？
疾病：提问于 2024-09-22 17:49 -
病情描述：
过量运动,全身疼痛难耐，怎么能快点恢复？
-
回答1
过量运动后全身疼痛，可通过休息、拉伸、热敷、按摩、补充营养等来缓解，必要时使用药物。 1.休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复。身体在睡眠中会进行自我修复，有助于减轻疼痛。 2.拉伸：对疼痛的肌肉进行适度拉伸，可增加肌肉的柔韧性，缓解肌肉紧张和疼痛。 3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，促进血液循环，缓解疼痛。 4.按摩：轻轻按摩疼痛的肌肉，放松肌肉组织，改善局部代谢。 5.补充营养：多摄入富含蛋白质、维生素 C 和矿物质的食物，为身体修复提供营养支持。 6.药物治疗：若疼痛较为严重，可在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。但需注意药物的不良反应。 总之，过量运动后全身疼痛需要综合采取多种方法进行缓解和恢复。同时，日后运动要注意适量，做好热身和拉伸，避免再次出现此类情况。
-
- 梁栋 主任医师 呼吸内科 南京市中医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合治疗慢性支气管炎、肺炎、哮喘等...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
