打算怀孕,需要做好身体检查、调整生活方式、补充营养、保持良好心态、计算排卵时间等。 1.身体检查:包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能等,排查潜在疾病。 2.调整生活方式:戒烟戒酒,规律作息,避免熬夜,适度运动,增强体质。 3.补充营养:提前三个月补充叶酸,还可适当补充维生素 D、铁、钙等营养素。 4.保持良好心态:减轻压力,避免焦虑和紧张,以积极的心态迎接怀孕。 5.计算排卵时间:通过基础体温测量、排卵试纸或 B 超监测等方法,掌握排卵规律,提高受孕几率。 总之,做好充分的孕前准备,有助于顺利怀孕和孕育健康宝宝。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院