经常感冒且睡眠不好可能与生活习惯、免疫力、环境因素、饮食、心理状态等有关。 1.生活习惯:不规律的作息、偶尔饮酒等不良习惯可能影响身体机能,导致免疫力下降。应保持规律作息,避免饮酒。 2.免疫力:自身免疫力较弱是容易感冒的重要原因。可通过适量运动,如慢跑、游泳等来增强体质。 3.环境因素:长期处于空调环境中,室内外温差大,易引发感冒。要注意室内温度适宜,定时通风。 4.饮食:营养不均衡也会影响免疫力。多吃富含维生素 C 的水果,如橙子、草莓;多摄入优质蛋白,如鱼肉、鸡肉。 5.心理状态:压力大、焦虑等不良心理状态可能影响睡眠和免疫力。要学会放松,如听音乐、散步。 总之,要综合调整生活方式,增强免疫力。如果情况仍无改善,建议及时就医,在医生指导下进行相关检查和治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院