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献血后饮食不知如何选择，求指导
疾病：提问于 2024-09-22 09:29 -
病情描述：
前几天去献血了，不知道要吃什么呢？
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回答1
献血后，身体需要补充营养来恢复。可以通过摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物来促进恢复，如肉类、蛋类、蔬菜和水果等。 1.蛋白质：献血后适当增加蛋白质的摄入有助于身体修复，比如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类和奶制品。 2.铁元素：铁是造血的重要原料，动物肝脏、动物血、菠菜等含铁丰富。 3.维生素：新鲜的蔬菜和水果富含维生素 C、维生素 B 族等，如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花、胡萝卜等，能增强免疫力，促进铁吸收。 4.水分：多喝水，保持身体水分平衡，加速新陈代谢。 5.主食：适量摄入主食，如米饭、面条、馒头等，为身体提供能量。 总之，献血后要注意饮食均衡，多样化摄入各类营养物质，有助于身体尽快恢复。但如果献血后出现头晕、乏力等不适，应及时就医。
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- 张星火 副主任医师 普通外科 天津市津南区妇女儿童保健和计划生育服务中心 (二级) 擅长：常见疾病的外科治疗。
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