20 岁女性腰椎间盘突出如何应对_即问即答

20 岁女性腰椎间盘突出如何应对 疾病：腰椎间盘突出提问于 2024-12-04 16:40: 病情描述：

女20岁我现在20岁，有腰椎间盘突出，害怕越来越严重，毕竟自己那么年轻，我想尽力治好它，请问我应怎么做。谢谢在14岁的时候腰部左边和左部痛以及左腿痛，之后几年腰几乎都没有痛，只是左腿稍痛，但也只是偶尔。所以也没在意，前一阵子，我发现腰又痛，于是去医院打了个CT，有腰椎突出和膨出，继而在医生的建议下作了牵引。因为自己才20岁，还很年轻，因此我很害怕它变严重，因为这个我每天做事都没精神，不开心，因此我想尽力把它治好，那么我应该怎么做啊，不做手术可不能恢复啊，听说手术危险，还有平时在生活中我应该怎样做啊，谢谢。

回答1
20 岁女性患有腰椎间盘突出，不必过于恐慌。应对方法包括改正不良姿势、适度锻炼、注意保暖、合理饮食、定期复查等。 1. 改正不良姿势：避免长时间弯腰、久坐或久站。坐立时保持挺胸收腹，腰部挺直。站立时重心均匀分布在双脚。 2. 适度锻炼：如游泳、小燕飞等，增强腰部肌肉力量，但避免剧烈运动和过度劳累。 3. 注意保暖：防止腰部受寒，根据天气变化及时增减衣物。 4. 合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉、新鲜蔬果等。 5. 定期复查：按照医生建议定期进行检查，了解病情变化。 6. 物理治疗：可进行热敷、按摩、针灸等，缓解腰部肌肉紧张和疼痛。 7. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑和紧张情绪加重病情。只要积极采取上述措施，并遵循医生的指导，腰椎间盘突出的症状通常可以得到有效控制和改善。
王淑梅 主任药师药学部 河北医科大学第二医院 (三级甲等) 擅长：药物制剂管理、研制。
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