戒烟需要综合多方面的努力,包括心理调节、环境改变、替代疗法、运动辅助、药物治疗等。 1.心理调节:坚定戒烟的决心,认识到吸烟的危害,增强自我控制能力。可以通过自我暗示、心理疏导等方式克服烟瘾发作时的冲动。 2.环境改变:远离吸烟的环境和人群,清理身边与吸烟有关的物品,如打火机、烟灰缸等,减少吸烟的诱因。 3.替代疗法:尝试用口香糖、瓜子等零食替代吸烟的动作,缓解想抽烟时的焦虑。 4.运动辅助:适当增加运动量,如散步、跑步、游泳等,有助于分散注意力,减轻戒烟时的不适感。 5.药物治疗:在医生的指导下,可以使用尼古丁替代疗法的药物,如尼古丁贴片、尼古丁口香糖;也可以使用非尼古丁类药物,如伐尼克兰、安非他酮等。 戒烟是一个需要毅力和耐心的过程,可能会遇到困难和挫折,但只要坚持下去,一定能够成功。
高血压患者不宜饮酒,尤其是长期大量饮用烈性酒。道理很简单,因为酒精不仅可引起或加重...
刘丰 主任医师 广州市第一人民医院
临床上确实有这种情况,精神分裂症在春天容易复发。但具体的原因,医学上还没有确切的说...
郝伟 主任医师 中南大学湘雅二医院
我们大家常说的“茶可以解酒”,这是不太对的,因为本身酒精中毒处于一种兴奋状态,茶里...
詹红 主任医师 中山大学附属第一医院
戒毒的第一步首先应进行脱毒。由于吸食传统毒品后的戒断症状比较严重,因此一开始需通过美沙酮,丁皮诺黑等...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
随着人们对毒品的认识越来越深入,“传统毒品”和“新型毒品”的概念也逐渐被大家所认识。制作方式差别较大...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
吸毒对中枢神经系统的损伤永久不可恢复吸食冰毒、K粉等新型毒品,会促使人体分泌大量的多巴胺,且远远超过...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院