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秋冬季多种不适症状，体检正常，如何调理？
疾病：上呼吸道感染提问于 2024-12-01 14:49 -
病情描述：
秋冬季容易感冒，虚汗较多，睡眠不好，白天头脑不够清醒，容易腰膝酸痛，上呼吸道感染，经体检各项指标基本合格，血检、尿检、胸透、B超，均表现正常，该如何治疗和进补？
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回答1
秋冬季出现容易感冒、虚汗多、睡眠差、头脑不清醒、腰膝酸痛、上呼吸道感染等症状，体检正常，可能与体质、环境、生活方式、营养、心理等因素有关。 1.体质：有些人本身免疫力较弱，在季节变化时易出现不适。可通过适量运动，如慢跑、太极拳等增强体质。 2.环境：秋冬季气温低、干燥，容易影响呼吸道和身体机能。要注意保暖，室内保持适宜的湿度。 3.生活方式：作息不规律、过度劳累会使身体抵抗力下降。应保证充足睡眠，避免熬夜。 4.营养：营养不均衡可能导致身体虚弱。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。 5.心理：压力大、焦虑等不良情绪也会影响健康。学会放松，如听音乐、散步等。 总之，要综合调理，养成良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。
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