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50 岁湖北女性患网球肘，求自我治疗法
疾病：网球肘提问于 2024-12-02 16:05 -
病情描述：
女50岁来自湖北医生:我有网球肘,请问自我治疗有哪些方法?谢谢,现在状况是端茶杯都有痛感.想告诉我自我治疗的方法.
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回答1
网球肘又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部损伤。自我治疗方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗、拉伸锻炼、佩戴护具等。 1. 休息制动：减少肘部活动，避免提重物、拧毛巾等动作，让肘部得到充分休息。 2. 物理治疗：可通过热敷缓解疼痛，每天 2-3 次，每次 15-20 分钟。也可使用冷敷，减轻炎症和肿胀。 3. 药物治疗：外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶等，能减轻疼痛和炎症。 4. 拉伸锻炼：伸展前臂肌肉，如握拳、缓慢伸展手腕等，每次 10-15 秒，重复多次。 5. 佩戴护具：佩戴肘部护具，提供支撑和保护，减轻肘部压力。 网球肘的自我治疗需要耐心和坚持，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行进一步治疗。
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