22 岁女长期便秘腹胀，如何缓解和调理？_即问即答

22 岁女长期便秘腹胀，如何缓解和调理？ 疾病：胃肠胀气提问于 2024-12-04 10:10: 病情描述：

女22岁来自北京长期便秘，最近状况是尤其严重，好几天没上厕所了，肚子感觉很胀难受的很，吃药也不管用，是不是要去医院洗下肠先缓解下再调理?还有那个什么甘露醇能缓解吗？这个有没有效果，哪里有卖的？如果去医院洗肠的话要多久挂什么科多少钱？曾经的曾经做过肠镜，说肠子没问题，就是日常饮食习惯有问题！想能马上缓解肚子胀的症状，接着再给一些调理的建议！谢谢~

回答1
长期便秘导致腹胀难受，可先尝试灌肠缓解，甘露醇也有一定作用，但需谨慎使用。调理应从饮食、运动、作息、情绪、用药等方面着手。 1. 饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）、全谷物（燕麦、糙米等），多喝水。 2. 运动：每天进行适量的有氧运动，如慢跑、跳绳等，促进肠道蠕动。 3. 作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠，有利于肠道功能的恢复。 4. 情绪：避免精神紧张和焦虑，不良情绪会影响肠道功能。 5. 用药：可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散、开塞露等药物，但应遵医嘱。长期便秘的调理需要综合多种方法，并且要持之以恒。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
林惠华 主任医师戒瘾 南京精神科医院 (三级甲等)
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