30 岁女性骶骨末节骨折、腰间盘膨出，如何康复与减肥_即问即答

30 岁女性骶骨末节骨折、腰间盘膨出，如何康复与减肥 疾病：腰椎间盘突出提问于 2024-09-22 10:33: 病情描述：

女30岁来自辽宁一个月前坐椅摔伤，骶骨末节骨折，折线不清，腰间盘膨出，现在的症状是坐时间长了，尾骨及上面可能是腰椎痛痛曾经的独一味想何时可以做功能锻炼，长肥了，怎样减肥不影响病情

回答1
30 岁女性一个月前坐椅摔伤致骶骨末节骨折、腰间盘膨出，现久坐尾骨及腰椎疼痛，关心功能锻炼及减肥事宜。应从病情恢复、锻炼方式、饮食调整、减肥时机、注意事项等方面考虑。 1.病情恢复：骶骨骨折和腰间盘膨出的恢复需要一定时间，通常骨折在 6 - 12 周逐渐愈合，腰间盘膨出的症状也会随着休养和治疗逐渐减轻。 2.锻炼方式：在骨折初步愈合后，可进行适度的康复锻炼，如慢走、瑜伽中的简单伸展动作等。但要避免剧烈运动和弯腰、负重。 3.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物。 4.减肥时机：建议在骨折基本愈合、症状明显缓解后，再逐步增加运动量来减肥。 5.注意事项：减肥过程中要注意保护腰部和骶骨，避免受伤。运动要循序渐进，如有不适及时停止。总之，患者需耐心等待身体恢复，合理安排锻炼和饮食，以促进康复和控制体重，如有疑问应及时咨询医生。
赵永辰 主任医师中西医结合科 河北大学附属医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合诊治脑血管病、心血管病、肿瘤及...
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