经常服用感冒清和维 C 这种习惯可能不太恰当。改变需要从认识药物、调整饮食、增强体质、培养良好生活习惯以及必要时就医等方面入手。 1. 认识药物:感冒清属于复方制剂,长期服用可能有不良反应。维 C 过量也可能引起不适。应了解药物的正确使用方法和潜在风险。 2. 调整饮食:增加富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果,为身体提供充足的营养,减少对药物补充的依赖。 3. 增强体质:通过适量运动,如散步、慢跑、游泳等,增强自身免疫力,减少感冒的发生。 4. 培养良好生活习惯:保证充足睡眠,避免劳累和压力过大。注意个人卫生,勤洗手,保持室内通风。 5. 必要时就医:如果身体有不适或频繁感冒,应及时就医,查明原因,在医生指导下进行治疗。 总之,要改变经常服用感冒清和维 C 的习惯,需要综合多方面的措施,注重自身的健康管理。
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院