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怎样吃烤鸭能减少脂肪摄入更安全
疾病：提问于 2024-09-22 09:55 -
病情描述：
鸭子的脂肪很高，特别是北京烤鸭，这怎么吃烤鸭比较安全或减少脂肪摄入。曾经的想
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回答1
吃烤鸭时可通过选择部位、控制食量、搭配食材、改变吃法、增加运动等方式减少脂肪摄入，更安全健康。 1.选择部位：优先选择鸭胸肉等脂肪含量相对较低的部位，避免食用鸭皮。 2.控制食量：适量食用，不要过量，避免脂肪堆积。 3.搭配食材：搭配蔬菜如黄瓜、葱丝等，增加膳食纤维摄入，促进消化。 4.改变吃法：用薄饼卷烤鸭时，少涂甜面酱，减少糖分和盐分摄入。 5.增加运动：吃完烤鸭后适当增加运动量，如散步、慢跑等，帮助消耗多余热量。 总之，通过上述方法，可以在享受烤鸭美味的同时，尽量减少脂肪摄入，保持健康饮食。
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- 李俭春 主任医师 心血管内科 中国人民解放军东部战区总医院 (三级甲等) 擅长：心血管疾病
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