23 岁女性长期感到乏力、犯困,可能是睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征、抑郁症等原因所致。 1. 睡眠质量差:睡眠环境不佳、作息不规律、心理压力大等都可能影响睡眠质量,导致醒来仍觉乏力犯困。应改善睡眠环境,保持规律作息,学会释放压力。 2. 贫血:铁、维生素 B12 或叶酸缺乏等可引发贫血,使身体氧气供应不足,出现乏力。可通过补充铁剂(如硫酸亚铁、富马酸亚铁)、维生素 B12 及叶酸改善。 3. 甲状腺功能减退:甲状腺激素分泌减少,机体代谢减慢,会有乏力、困倦表现。需补充甲状腺素(如左甲状腺素钠片)治疗。 4. 慢性疲劳综合征:原因不明,可能与免疫、神经内分泌等有关。主要通过调整生活方式、适当运动、心理调节来缓解。 5. 抑郁症:情绪低落、兴趣减退,常伴有身体乏力。治疗包括心理治疗和药物治疗(如氟西汀、舍曲林)。 长期乏力犯困会影响生活质量,若调整生活方式后仍无改善,应及时到正规医院就诊,查明原因,进行针对性治疗。
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