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老人睡眠差近期难入睡该如何改善？
疾病：提问于 2024-09-22 17:29 -
病情描述：
请问医生，老人睡眠差，近期很难入睡有什么办法办？
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回答1
老人睡眠差、近期难以入睡，可能由生理变化、心理因素、环境影响、疾病干扰、不良习惯等所致。 1.生理变化：随着年龄增长，老人体内褪黑素分泌减少，影响睡眠。可适当补充褪黑素类保健品，但需在医生指导下使用。 2.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪会导致老人睡眠不佳。必要时可寻求心理医生帮助，进行心理疏导。 3.环境影响：噪音、过亮的光线、不舒适的床品等都可能影响睡眠。营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境有助于改善。 4.疾病干扰：如患有高血压、糖尿病、关节炎等慢性疾病，身体不适会影响睡眠。积极治疗原发病，缓解症状。 5.不良习惯：睡前喝茶、咖啡，或睡前使用电子设备等。改变这些习惯，睡前避免刺激性饮品和活动。 老人睡眠差的原因较为复杂，需要综合考虑和调理。若长期睡眠不佳，建议及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性措施。
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