戒烟需要综合多种方法,包括心理调节、行为改变、寻求支持、饮食调整和适当用药等。 1.心理调节:深刻认识吸烟的危害,树立坚定的戒烟决心。可以通过自我暗示、写戒烟日记等方式增强信心。 2.行为改变:逐渐减少每天抽烟的数量,改变与抽烟相关的习惯,如饭后不再抽烟。 3.寻求支持:告知家人和朋友自己的戒烟计划,获得他们的监督和鼓励。也可以加入戒烟小组,互相支持。 4.饮食调整:多吃新鲜水果、蔬菜,多喝水,有助于缓解戒烟过程中的不适。 5.适当用药:在医生指导下,可使用尼古丁替代疗法,如尼古丁贴片、尼古丁口香糖等;或者服用伐尼克兰、安非他酮等药物辅助戒烟。 戒烟是一个需要毅力和耐心的过程,可能会遇到困难和反复,但只要坚持,一定能够成功戒除烟瘾,恢复健康的生活方式。
高血压患者不宜饮酒,尤其是长期大量饮用烈性酒。道理很简单,因为酒精不仅可引起或加重...
刘丰 主任医师 广州市第一人民医院
临床上确实有这种情况,精神分裂症在春天容易复发。但具体的原因,医学上还没有确切的说...
郝伟 主任医师 中南大学湘雅二医院
我们大家常说的“茶可以解酒”,这是不太对的,因为本身酒精中毒处于一种兴奋状态,茶里...
詹红 主任医师 中山大学附属第一医院
戒毒的第一步首先应进行脱毒。由于吸食传统毒品后的戒断症状比较严重,因此一开始需通过美沙酮,丁皮诺黑等...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
随着人们对毒品的认识越来越深入,“传统毒品”和“新型毒品”的概念也逐渐被大家所认识。制作方式差别较大...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
吸毒对中枢神经系统的损伤永久不可恢复吸食冰毒、K粉等新型毒品,会促使人体分泌大量的多巴胺,且远远超过...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院