23 岁男性半月板受伤 80 天后,进行抬腿和腿绷紧练习,次日感到腿困且沉重,这种情况可能是正常的,也可能存在问题。比如未完全恢复、运动不当、肌肉疲劳、血液循环不畅、心理因素等。 1.未完全恢复:半月板损伤的恢复需要较长时间,80 天可能尚未痊愈。损伤处的组织修复不完全,运动后易出现不适。 2.运动不当:抬腿练习的强度、时间或姿势不正确,可能加重了腿部负担。 3.肌肉疲劳:长时间未运动,突然进行练习,肌肉容易疲劳,产生困重感。 4.血液循环不畅:运动刺激可能导致局部血液循环暂时改变,引起不适。 5.心理因素:过于关注受伤部位,心理上放大了轻微的不适感觉。 总之,半月板损伤后的恢复需要耐心和科学的锻炼。如果不适持续加重或出现疼痛、肿胀等其他症状,应及时就医,在医生的指导下进行评估和治疗。
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